Корзина
31 отзыв
Буксукар
+380991309964
+380961796454
+380667745368
  • picture 1
  • picture 2
  • picture 3
  • 1
  • 2
  • 3

Мультиварка: 100 здоровых завтраков и ужинов (2014)

  • В наличии

500 грн.

+380991309964
  • +380961796454
  • +380667745368
    Светлана
  • График работы
  • Адрес и контакты
возврат товара в течение 14 дней по договоренности
Мультиварка: 100 здоровых завтраков и ужинов (2014)
Мультиварка: 100 здоровых завтраков и ужинов (2014)В наличии
500 грн.
+380991309964
  • +380961796454
  • +380667745368
    Светлана
Купить

Описание

Автор Руденко Соня 
Серия: Подарочные книги и комплекты
Лучший продукт (2014) Editor's Choice Обложка — Твердая обложка Язык — Русский Издательство — Манн, Иванов и Фербер ISBN — 978-500057-037-1 248 страниц    

Кратко о книге «Мультиварка: 100 здоровых завтраков и ужинов»: БЕСТСЕЛЛЕР: ПУХЛАЯ ОБЛОЖКА, ЧАСТИЧНАЯ ЛАКИРОВКА, МЕЛОВАННАЯ БУМАГА, ЦВЕТНЫЕ ИЛЛЮСТРАЦИИ, ШЕЛКОВОЕ ЛЯССЕ

У нас мало времени, и мы привыкли есть на бегу. На завтрак кофе по дороге на работу. На ужин то, что удалось купить по дороге домой. Следствием такого отношения к себе становятся постоянная усталость, нехватка сил, чувство голода, лишний вес. Всего этого можно избежать, если научиться прислушиваться к себе и своим внутренним часам, понять свои потребности и правильно завтракать и ужинать.

Так почему нужно завтракать? И как правильно поужинать, чтобы съесть свой завтрак с аппетитом?

Завтрак — это энергетическая заправка. Активность мозга и потребность в энергии максимальна в первой половине дня, поэтому завтракать нужно обязательно. Регулярный завтрак способствует укреплению памяти и повышенной успеваемости. Правильный завтрак — завтрак, который «разбудит» ваш организм и запустит обмен веществ, а также даст энергию, нужную до обеда — это каши, блюда из яиц, творога и кисломолочных продуктов, фрукты. К концу рабочего дня нам нужны качественные белки, которые содержатся в рыбе и мясе и овощи. Такой ужин даст чувство сытости, приятный сон и ощущение легкости на утро.

Все завтраки и ужины вы сможете приготовить с помощью мультиварки, которая сэкономит ваше время. Лишние 20 минут утром, которые вы бы потратили на помешивание каши, потратьте на что-нибудь приятное и полезное, например, зарядку или чтение хорошей книги. Кроме того, мультиварка — оптимальное решение с точки зрения правильной тепловой обработки продуктов — она сохраняет все их полезные свойства.

Содержание книги «Мультиварка: 100 здоровых завтраков и ужинов»

  • НЕМНОГО ТЕОРИИ
  • ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
  • Почему мы питаемся неправильно?
  • Из чего состоят продукты?
  • Основные принципы правильного питания
  • Влияние термообработки на продукты
  • ЧТО ТАКОЕ МУЛЬТИВАРКА
  • Преимущества и особенности
  • Режимы приготовления
  • Уход за мультиваркой
  • РЕЦЕПТЫ
  • ЗАВТРАКИ
  • Омлеты
  • Простой омлет
  • Омлет с креветками и зеленым горошком
  • Омлет с зернистым творогом, помидорами и базиликом
  • Фриттата с кабачками
  • Омлет с цветной капустой
  • Белковый омлет с творогом и укропом
  • Омлет с лавашом
  • Омлет с капустой на пару
  • Яичницы
  • Глазунья с помидорами
  • Цветная капуста с грибами, жаренная в яйце
  • Глазунья со шпинатом
  • Яичница с луком, помидорами и перцем
  • Молочные продукты по-домашнему
  • Йогурт
  • Топленое молоко и ряженка
  • Домашний творог
  • Блюда с творогом
  • Творожная запеканка традиционная
  • Творожная запеканка с овсяными хлопьями (диетическая)
  • Львовский сырник
  • Двойная творожная запеканка
  • Паровое шоколадно-лимонное суфле
  • Паровое творожное суфле
  • Паровой творожный пудинг с яблочным пюре
  • Творожный пудинг с помидорами
  • Сырники
  • Ленивые вареники
  • Паровые ленивые вареники с нутом
  • Выпечка с овощами
  • Кабачковые оладьи
  • Запеканка из кабачков
  • Капустный пирог
  • Каши без молока
  • Гречневая каша с помидорами и луком
  • Гречневая каша со свеклой и морковью
  • Рисовая каша с морковью и семенами льна
  • Плов с сухофруктами
  • Рисовая каша с чечевицей, овощами и оливками
  • Перловая каша с зелеными овощами
  • Овсяная каша с сыром
  • Монастырская каша
  • Овсянка из обжаренных хлопьев
  • Овсяная каша с ягодами, маком и кунжутом
  • Пшенный пудинг с карамелизованными фруктами
  • Рисовая каша с сухофруктами и апельсиновой цедрой
  • Пряная гречневая каша на топленом молоке
  • Рисовая каша с кешью на кокосовом молоке
  • Кукурузная каша с ананасом
  • Пшенная каша с тыквой и курагой
  • Шоколадный мусс с киноа
  • Запеканки с крупами
  • Рисовая запеканка с яблоками
  • Гречневые оладьи с ржаной мукой
  • Шоколадно-гречневая запеканка
  • Паровой пшенный пудинг с бананами
  • УЖИНЫ
  • Основные блюда с овощами
  • Из рыбы
  • Рыба под овощами с яблоком
  • Дорада на овощной подушке
  • Рыбные рулетики в помидорах
  • Скумбрия с овощами на пару
  • Семга, запеченная с креветками и овощами
  • Пряный паровой лосось с пюре из брокколи
  • Мойва со стручковой фасолью
  • Килька в томатном соусе
  • Рыба в собственном соку
  • Из птицы
  • Рулет из индейки с гуляшом из шампиньонов
  • Индейка с кабачками и грибами
  • Курица с оливками и фетой в томатном соусе
  • Маринованное куриное филе с тушеной капустой
  • Сациви
  • Куриное суфле и стручковая фасоль на пару
  • Куриные фрикадельки с творогом и овощи на пару
  • Из мяса
  • Бефстроганов с сельдереем
  • Говядина, тушенная с баклажанами
  • Говядина с овощным рагу
  • Ароматные котлеты на травах с рататуем
  • Мясные фрикадельки в томатном соусе
  • Фаршированный перец
  • Ленивые голубцы
  • Фаршированные кабачки
  • Основные блюда с гарниром из круп
  • Мясо с грибами и гречневой кашей
  • Куриная печенка с гречневой кашей
  • Плов
  • Паэлья с рыбой и морепродуктами
  • Паровой рыбный стейк с лимонным рисом
  • Курица с рисом карри
  • Рис с черной чечевицей и морепродуктами
  • Куриные бедрышки с вялеными помидорами и перловой кашей
  • Тушеное мясо с квашеной капустой и перловой кашей
  • Паровые котлеты из говядины с ячневой кашей
  • Зразы с грибами и ячневой кашей
  • Курица с кедровыми орехами и булгуром
  • Куриная грудка, фаршированная фетой, с булгуром
  • Рыбные котлеты с кускусом
  • Пряная баранина в томатном соусе с кускусом
  • Банош с грибами
  • Плов из нута
  • Печеночное суфле с нутом
  • Постные бобовые блюда
  • Чечевица с овощами
  • Чечевица с авокадо и огурцом
  • Чечевичные кебабы
  • Кичри
  • Пюре из нута
  • Нут в томатном соусе
  • Фасоль с тушеной капустой
  • Вегетарианский плов с киноа
  • Табуле
  • Алфавитный указатель
  • Таблица объема и массы продуктов

Информация для заказа

  • Цена: 500 грн.